Lief zijn voor jezelf, dat is belangrijk. Maar wat levert het op?

We vinden dat lastig. Het is makkelijker om de lat hoog te leggen. Terwijl we de mensen om ons heen liever behandelen. Waarom zouden zij wel goed behandeld mogen worden, en mag jij niet lief voor jezelf zijn?

Meestal zit het ‘m in het streven naar perfectie, het niet willen overgeven aan jouw imperfecties. En dat is jammer, jouw imperfecties maken jou tot wie jij bent. Uiteindelijk is er maar één jij, en juist dat maakt jou zo mooi en uniek!

Wellicht  vraag jij je af of lief zijn voor jezelf iets opbrengt. Laat mij jou vertellen waarom het belangrijk is en hoe kleine stapjes worden omgetoverd tot grotere levensstappen.

Lees verder Lief zijn voor jezelf →

Met zelfcompassie meer veerkracht – Kristin Neff

In onderstaande video deelt Kristin Neff met ons over zelfcompassie en veerkracht

Hoe het begon, onze zelfkritiek…..

Het reptielen brein ligt aan de basis van onze zelf-kritiek

Je weet misschien wel dat dit dreiging- en afweersysteem is geëvolueerd om ons lichaam te beschermen, om weg te rennen als je weet dat de leeuw ons achtervolgt.  Adrenaline helpt dan ons voor te bereiden op de vecht of vlucht reactie.

Het probleem is nu dat dit systeem om jezelf te beschermen tegen lichamelijke dreiging, in de wereld van vandaag geactiveerd wordt als we een psychologisch dreiging ervaren. Een nare emotie of gedachte, iets wat we als een bedreiging voor ons gevoel van ‘zelf’ beleven.

Lees verder Zelfcompassie geeft je meer veerkracht – Kristin Neff →

We krijgen allemaal te maken met onvermijdelijk lijden
Pijn, ziekte, verlies, ouderdom, dood… Alles waar we ons aan hechten blijkt vergankelijk…. Wat de toekomst in petto heeft kunnen we nooit zeker weten, al bereiden we ons nog zo goed voor.

We moeten ongelukkig durven zijn
Dirk de Wachter – Trouw, april 2017

Onvermijdelijk lijden is een natuurlijk onderdeel van het leven.
Als mens ontkomen we hier niet aan. Toch proberen we soms om deze stress, het lijden te vermijden door ons voor bepaalde levenservaringen af te sluiten. Als we hier een gewoonte van maken, krijgen we alleen maar meer problemen. 

Lees verder Onvermijdelijk lijden →

Wat de drie componenten van zelfcompassie zijn kunnen we ontdekken door eerst te onderzoeken wat compassie voor anderen inhoudt

Lees verder Zelfcompassie →