Categoriearchief: Zelfliefde

Gezondheid en Mindfulness

 

Verbeter je gezondheid met Mindfulness

 

Dr. Jon Kabat-Zinn was werkzaam aan de Universiteit van Massachusetts (U.S.A) en onderzocht de invloed van stress op lichaam en geest; in welke mate is stress van invloed op de gezondheid? Hij ontwikkelde in 1979 een stressreductiecursus – Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) – die sindsdien uitgebreid onderwerp is geweest van veel wetenschappelijk onderzoek.

Lees verder Gezondheid en Mindfulness

Zelfliefde-leren

Zelfliefde leren

Zelfliefde leren, hoe pak je dat nou aan?

Zelfliefde leren doe je niet alleen door met een boek aan tafel te zitten, maar vraagt actie. Geef jezelf de tijd en de aandacht om zelfliefde in kleine stappen in je dagelijkse leven te brengen. Het kan heel goed werken om hiervoor een opschrijfboekje aan te schaffen. Van een formaat wat je bij je kunt steken, voor inspirerende gedachten.

Onderzoek wat voor jou momenten zijn waar zelfliefde ver te zoeken is. Wellicht waar je je meer aanpast dan nodig is. Waar je niet jezelf durft te zijn. Waar je je schuldig voelt of schaamt…… geen grenzen durft te stellen.

DEZE MOMENTEN IN JE DAGEN GAAN HERKENNEN IS EEN KRACHTIG MIDDEL OM  ZELFLIEFDE TOE TE PASSEN.

Lees verder Zelfliefde leren