Compassie training

compassie-training

 

Compassie training 2020

‘Open je voor je kwetsbaarheid, je destructieve gewoonten

Je komt er sterker en rijker uit’

 

Er zijn in het najaar 2 compassie trainingen geweest, vandaar dat er nu nog geen nieuwe staat gepland. Wel drie andere cursussen, waaronder een 9-weekse zelfcompassie-cursus.
Het belooft een hele fijne cursus te worden.
Op deze pagina vind je meer informatie

 

Een liefdevoller leven in 10 lessen

Bijdrage: 375,-
Inclusief:

  • 10 lessen
  • het werkboek ‘Compassie in je leven’ van Frits Koster en Erik van den Brink
  • audiobestanden om te oefenen 
  • telefonische kennismaking of we spreken ergens af

Het programma ondersteunt een verdere ontwikkeling 

  • van meer bewust aanwezig zijn
  • van een meer ondersteunende, zorgzame houding, in eerste instantie naar onszelf – de persoon met wie we het meest mee te maken hebben in ons leven!
  • er is ook volop ruimte voor humor, meer gemak, meer kunnen relativeren, gevoelens van verbondenheid en dankbaarheid

Tijdsinvestering
Deelname aan de compassie training vraagt in je dagelijkse leven ongeveer een 3 kwartier per dag tijd en aandacht  voor de compassie meditaties – en daarnaast aandacht voor het geleidelijk aan integreren van compassie in je dagelijkse leven.

Gebruikte werkvormen
De training maakt gebruik van de volgende werkvormen:

  • (geleide) meditaties
  • bespreking van de theorie
  • lichte bewegingsoefeningen
  • bespreken van de eigen ervaringen
  • huiswerk opdrachten

Kennismaking

Voorafgaand aan deelname heeft een (telefonische) kennismaking plaats. In dit gesprek is er ruimte voor vragen van de deelnemer en kan er gedeeld worden over welke thema’s/onderwerpen er meegenomen worden naar de compassie training.

Bijdrage  €375,-

Dit is inclusief

  • de 9 lessen
  • een kennismakingsgesprek  (telefonisch of we spreken ergens af)
  • het  hulpboek Mindful Zelfcompassie . Je vindt hierin o.a.  de waardevolle oefeningen waarvan we er veel tijdens de training doen.
  • Gratis downloadbare audio-bestanden om zelfcompassie verder te ontwikkelen en de werking van mindfulness verder te ontwikkelen met heartfulness.

Zijn financiën een belemmering voor deelname breng dit dan graag in de kennismaking naar voren. Dan onderzoeken we wat er mogelijk is.

Integratie dagelijkse leven

Na de training is het mogelijk deel te nemen aan andere onderdelen van het aanbod.

De trainer, Titia van Rootselaar
Ik deed de opleiding voor (zelf)compassietrainer MBCL  bij Frits Koster en Erik van den Brink en ben in hun register  A en register B geregistreerd  compassietrainer.

Ring the bells that still can ring

Forget your perfect offering

There is a crack in everything

That’s how the light gets in

– Leonard Cohen-

 

———————–      Ervaringen compassie training deelnemers

Ik voel me meer verbonden met anderen,

  • “Door de compassietraining sta ik anders in het leven: Ik voel me dankbaar.
    Ik mag mezelf zijn: Ik hoef niet meer perfect te zijn en ik moet veel minder van mezelf, daardoor ervaar ik minder angst en spanning, en heb ik meer zelfvertrouwen. Ook in contact met anderen. Ik voel me meer verbonden met anderen, daardoor vind ik het leuker om met anderen om te gaan. Ik geniet meer van het contact met degenen wie ik lief heb en ik heb minder last van sociale angst, op feestjes bijvoorbeeld. Ik heb meer contact met mensen, ook met mensen die ik niet ken op straat.”

Ik ben milder voor mezelf geworden

  • “Ik leef meer bewust, in het moment, in het nu. Ook ben ik milder voor mezelf geworden.Ik mag verdrietig zijn en pijn hebben. En ik zorg beter voor mezelf, ik geef mezelf vaker wat ik nodig heb. En op momenten dat het tegenzit, heb ik helpende gedachten, in plaats van (ver)oordelende gedachten. Dat is heel wat, vind je niet?!!”

Leren omgaan met wat er op mijn pad komt zonder er over te oordelen

  • De Compassietraining heeft mij meer inzicht gegeven in de werking van ons brein, inzichten in het zijn, het leren omgaan met wat er op mijn pad komt zonder er over te oordelen. Ik heb Titia als een warme, liefdevolle vrouw en een fijne, gepassioneerde coach ervaren. Ik heb de geleide meditaties als erg prettig ervaren. Je hebt een hele fijne stem om naar te luisteren.”