Zelfcompassie training Alkmaar

zelfcompassie-cursus-alkmaar

Zelfcompassie training
Alkmaar

In deze zelfcompassie cursus leer je een goede vriend voor jezelf te zijn. Met liefde en mildheid, voor wie jij bent. Ook als het niet gaat zoals jij dat wilt. 

Je ontwikkelt een zorgzame en liefdevolle houding naar jezelf en daardoor ook naar anderen. Je geniet meer. Zelfcompassie heeft een positieve uitwerking op gevoelens van angst, somberte, schuld en schaamte. Er is veerkracht om te groeien.


Wat leer je met zelfcompassie?
 

Je ontwikkelt een innerlijke helper, in plaats van een innerlijke criticus. Met zelfcompassie  kun je  jezelf met liefde accepteren in plaats van jezelf te veroordelen. Ook blijf je meer in verbinding met anderen, ook als het lastig is. Je voelt je meer éen en verbonden. Je kunt daardoor weer meer genieten. Gevoelens van schuld en schaamte worden meer losgelaten. Er is ruimte voor dankbaarheid. Je leert zelfwaardering, zelfacceptatie en zelfliefde. 


Voor wie geschikt?

De zelfcompassie cursus is geschikt

  • bij gevoeligheid voor angst en depressie
  • als er regelmatig gedachten zijn van sterke zelf-kritiek
  • als je de kwaliteit van je leven wilt verbeteren
  • voor wie de mindfulness – en zelfcompassie beoefening wil opfrissen of verdiepen

De trainer, Titia van Rootselaar

Ik ben een ervaren en gecertificeerd MBSR –mindfulness trainer  categorie 1 VMBN. Sinds 2008 geef ik de Mindfulnesstraining.
Ik ben aangesloten bij de beroepsvereniging  VMBN  lidnr. 2014533

Ik deed de opleiding voor compassietrainer MBCL  bij Frits Koster en Erik van den Brink.  In hun beide registers sta ik ingeschreven als register  A geregistreerd compassie trainer en register B geregistreerd  compassietrainer.
Ik deed de opleiding tot  Interpersoonlijke mindfulness trainer (IPM).

Ik zie je graag, je bent heel erg welkom!

Nieuwe start datum Zelfcompassie cursus Alkmaar 

8 bijeenkomsten van 2,5 uur + 1 individueel gesprek + werkboek + audio

  • Start: vrijdagmiddag 8 mei
  • Tijd: 13.30 – 16.00 uur
  • Bijdrage: €350,- 
  • Overige data: 15, 22 en 29 mei, 5, 12, 19 en 26 juni 

Dit is inclusief:

  • 8 lessen van 2,5 uur
  • een kennismakingsgesprek  
  • het  boek Mindful Zelfcompassie van Kristin Neff
  • gratis audio-bestanden om zelfcompassie en mindfulness verder te ontwikkelen.

Programma

In 8 wekelijkse sessies van 2,5 uur worden er zelfcompassie -meditaties en oefeningen, theorie, uitwisseling en reflectie  aangeboden.

Locatie:
Wakker bewust zijn 
Westerweg 14

1815 DE Alkmaar

Financiën hoeven wat mij betreft geen belemmering zijn voor deelname. Neem gerust contact op als dit voor jou speelt.  Dan onderzoeken we wat er mogelijk is.

Meld je hier aan

Wil je eerst kijken of dit aansluit bij jou behoefte?
Maak dan hier een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek. 

 

Het is niet onze taak om naar liefde te zoeken.
Eerder om alle hindernissen tegen de liefde
die we in onszelf hebben opgebouwd,
op te sporen en ongedaan te maken.
Rumi

 

Lees hier hoe zelfcompassie meer veerkracht geeft + een video met Kristin Neff over zelfcompassie

Een blog over de drie componenten van zelfcompassie

 

 

zelfcompassie-cursus-alkmaar.