Zelfcompassie-training-Kristin-Neff

Zelfcompassie training Kristin Neff

Online-Zelfcompassie-training-Kristin-Neff

         Een weg naar zelf-acceptatie en innerlijke kracht

 

Zelfcompassie training Kristin Neff

Zelf-acceptatie en liefde zijn de basis om pijnlijke momenten te leren beantwoorden met compassie, vriendelijkheid en zorg. Jezelf en al je onvolkomenheden omarmen, geeft je de veerkracht om te groeien.

Met zelf-compassie leer je je eigen imperfectie te accepteren en meer aanwezig te zijn in het hier en nu. Opmerkzaamheid vormt zo het hart vanwaaruit zelfcompassie opkomt.

Je voelt je lichter en gelukkiger – en gaat evenwichtiger om met de onvermijdelijke tegenslagen in het leven.

 

Zelfcompassie training Kristin Neff

We hebben allemaal barrières tegen de liefde opgebouwd

Voelen we ons niet goed dan is het lastig om mindful te zijn. We denken dat er met ons, met onze emoties iets niet deugt; ik doe het niet goed! Daar kan zelfcompassie beginnen. Geconfronteerd met hardheid leren we onszelf te troosten en kalmeren. Waarna we weer helder naar ons leven  kunnen kijken.

 

Zelfcompassie training Kristin Neff

Mensen met zelfcompassie: 

  • zijn gelukkiger en tevredener over het leven
  • zijn gemotiveerder
  • hebben betere relaties
  • hebben een betere fysieke gezondheid
  • zijn minder angstig en depressief

 

Zelfcompassie training Kristin Neff

In de zelfcompassie training van Kristin Neff oefen je acceptatie van jezelf, precies zoals je bent. Je ontwikkelt hiermee een zorgzame en liefdevolle houding naar jezelf, zorg die je ook aan dierbare anderen zou geven. 

Zelfcompassie heeft een positieve uitwerking op gevoelens van angst, somberte, schuld en schaamte. Je ontwikkelt veerkracht waardoor je beter met lastige situaties om kunt gaan.

Een innerlijke criticus maakt plaats voor een innerlijke helper. In plaats van jezelf te veroordelen, de lat hoog te leggen is er mededogen voor het eigen lijden – een bijzondere vorm van acceptatie. In plaats van jezelf te isoleren blijf je in verbinding met anderen. Je oefent je bewust te zijn van destructieve gedachten en emoties, jezelf hier iets ondersteunend toe te wensen. Je leert om jezelf vaker te ondersteunen met tijd, positieve aandacht en zelfzorg. Je bouwt innerlijke kracht op en groeit in liefde, ook naar anderen. De zelfcompassie is geschikt;

  • bij angst en depressie
  • als je een meer gezonde respons bij emotionele pijn wilt ontwikkelen
  • als je regelmatig gedachten hebt van sterke zelf-kritiek.

 

Zelfcompassie training Kristin Neff –

4x een hele zondag

Heb je vragen, neem gerust contact op met het contactformulier.

Of bel me:  06-12912252. Ik spreek je graag!

Je bent van harte welkom!