Stilte retraite Alkmaar

 

stilte-retraite-alkmaar

Stilte retraite Alkmaar

Een mini stilte retraite in Alkmaar,
in een sfeer van ongedwongenheid en rust,
kom je dichter bij jezelf

Naarmate het lichaam meer ontspant kan ook de innerlijke houding ontspannen.


Stilte retraite alkmaar
Datum en tijd

Zondag 
Tijd: 10.00- 16.00

Bijdrage
€50,- incl. koffie, thee en versnaperingen,
een lekkere vegetarische lunch met broodjes, soep en salade

Locatie
Wakker bewust zijn 
Westerweg 14

1815 DE Alkmaar

Deze dag heeft inmiddels plaats gehad. Wil je op de hoogte gehouden worden van nieuwe data? Stuur me dan een mailtje met dit verzoek.  titia@compassie-training.nl

 

Stilte-Retraite-Alkmaar

 

 

Met  zelfzorg en zelfliefde,
dicht bij jezelf blijven
in vrede zijn met wie je bent

Een stilte retraite, helemaal voor jezelf en toch ook samen met anderen die behoefte aan verstilling hebben. Een dag zonder prikkels van gezin, werk of andere levensgebieden. Een dag vrij van klusjes en to-do lijstjes, geen computer, telefoon en klok.

 

In vrede zijn met wie je als mens bent. Met alles er op en er aan.  Houd van jezelf, je meest nabije levensgezel. Sluit vriendschap met elkaar. Deze dag heb je tijd voor deze ontmoeting. 

Stilte-retraite-alkmaar

 

 


Je wordt door een afwisselend programma geleid met zit- en liggende meditaties en lichte bewegingsoefeningen om het hart te openen. Bij geschikt weer is er een loopmeditatie in een nabij gelegen park. De meditaties komen uit de mindfulness- en de compassie training.

 

Een stilte retraite als deze draagt bij aan onthaasten. Stress maakt nu eenmaal onderdeel uit van ons leven. Door regelmatig een pauze in te lassen kunnen we innerlijk herstellen, er heeft een helende werking plaats. We geven hiermee een positieve bijdrage aan onze gezondheid

 

Voor wie deze trainingen nieuw zijn kan deze stilte dag een mooie kennismaking zijn met het aanbod en de trainer. Heb je al wel ervaring dan is deze dag een mooie gelegenheid je beoefening op te frissen en te verdiepen. 

 

Het lichaam wordt uitgenodigd te verzachten, emoties omarmd en gedachten kunnen gerust komen en gaan - we nemen toevlucht in gewaarzijn en in ons hart

 

Een stilte retraite met begeleiding kan inspireren om thuis ook stilte- momenten te organiseren. Regelmatig een uur, korter of langer – het kan allemaal! – in stilte, met aandacht….. geeft een grote boost aan je welbevinden, psychisch, mentaal en fysiek. En weet, dat de vrede in jou hart voelbaar is voor de mensen om je heen, ook al gaat het om momenten. Zo steken we elkaars licht aan. 

Stilte-retraite-alkmaar3

 

De verschillende meditaties en oefeningen helpen de aandacht bij onszelf naar binnen te brengen en bij wat er nu is, in dit moment. Stilte brengt je in contact met ruimte in jezelf waar gedachten en emoties kunnen ontspannen. Aandacht voor de ademhaling biedt een anker in het lichaam. Vrede die in het hart aanwezig is kan meer voelbaar worden.

Programma stilte retraite

  • Mindfulness, Compassie- en zelfcompassie, oefeningen en meditaties
  • Geleide zit- en loopmeditatie
  • Eenvoudige lichaamsoefeningen uit de mindfulnesstraining
  • Bewegingsoefeningen om het hart te openen
  • Bij geschikt weer hebben we buiten een stiltewandeling

Voor wie?

Deze dag is geschikt voor mensen,

  • die een verwendag voor zichzelf zoeken, met helende, ontspannende aandachts- en (zelf)compassie oefeningen
  • die willen kennismaken met het aanbod en de trainer
  • voor wie de training al gedaan heeft en de beoefening hiervan wil verdiepen en opfrissen.
  • voor deelnemers van lopende trainingen maakt deze dag deel uit van het 8-weekse cursusprogramma

 ____________

Ervaringen deelnemers

Net thuis na een heerlijke dag stiltemeditatie, wat heeft Titia deze dag met veel warmte geleid, alles was perfect verzorgd, veel dank, ik ben klaar voor de kerst en helemaal opgeladen. Hanny T.

Ik wil iedereen die dit leest de stiltedag van harte aanbevelen, deze dag van rust vinden in jezelf heeft mij bewust gemaakt van de roerige tijd waarin wij leven en dat je de stilte  en rust kunt vinden bij jezelf!
De begeleiding van Titia hierin is een bron van rust en brengt je dichter bij jezelf!
Lieve Titia dankjewel voor deze mooie ervaring!
Gerda Steensma