Met aandacht in stilte

Een dag met elkaar in aandacht en stilte doorbrengen kan erg verfrissend en inspirerend zijn. De verschillende oefeningen helpen de aandacht bij onszelf naar binnen te brengen en bij wat er nu is, in dit moment. Stilte brengt je in contact met ruimte waarin gedachten en emoties zich kunnen ontspannen. Aandacht voor de ademhaling biedt een anker in het lichaam. Vrede die in het hart aanwezig is kan meer voelbaar worden.

Kennismaken
Deze dag is geschikt voor mensen die willen kennismaken met oefeningen uit de mindfulnesstraining of als je de training al gedaan heeft en de beoefening hiervan willen verdiepen. Meditatiebeoefening is niet vereist. Twijfel je of deze dag geschikt is voor je neem dan gerust contact op.

Programma 
Geleide zit- en loopmeditatie uit de mindfulnesstraining
Metta-meditatie (beoefening van liefdevolle vriendelijkheid)
Eenvoudige lichaamsoefeningen uit de mindfulnesstraining
Wandelen, eten en drinken in bewuste aandacht

Tijd  13.00- 17.30
Voor koffie/thee, gezonde snack en fruit wordt gezorgd