Paul Gilbert about Compassion

Nieuwe data trainingen

Compassietraining
Start: woensdagavond 16 mei 19.30 – 22.00 uur

Mindfulnesstraining
Start: vrijdagmiddag 18 mei 13.30 – 16.00 uur

Stiltedag
Zondag 10 juni 10.30- 16.00 uur

Gregory Kramer over de basis en het doel van Insight Dialogue

Interpersoonlijke Mindfulnesstraining

De Interpersoonlijke Mindfulnesstraining is gebaseerd op Insight Dialogue. Heb je belangstelling voor de volgende training? Stuur me een mailtje dan krijg je bericht als de nieuwe data bekend zijn.

Aanmelden Nieuwsbrief

Naam
E-mail

Verificatie

Vul graag twee willekeurige tekens in *Voorbeeld: 12
This box is for spam protection - please leave it blank:

Ervaringen deelnemers Mindfulnesstraining

Door de mindfulnesstraining werd ik me bewust van mijn gedachten en hoe lelijk ik over mezelf (en anderen) dacht. Ik leerde dat denken een activiteit van het brein is en dat gedachten geen gebeurtenissen in de werkelijkheid zijn. Opeens kon ik mij losmaken van mijn denken. Ik zag en realiseerde mij dat mijn denken mij ziek maakte: ik was meer dan 15 jaar in therapie en ik slikte antidepressiva. Ik realiseerde mij dat ik altijd bang was om in die neerwaartse spiraal te worden meegezogen. Nu leerde ik dat ik mijn denken ook vóór mij kon laten werken.

Wat ik ook leerde was dat gevoelens de hele dag komen en gaan. Gevoelens zíjn niet, maar stromen. Sombere gedachten en gevoelens kon ik herkennen en accepteren: zo is het nu, straks is het weer anders. Daarmee bevrijdde ik mij van de angst voor depressie en kon ik de medicijnen afbouwen.

Geweldig, hè, wat mindfulness en compassie voor mij hebben betekend en tot op vandaag voor mij betekenen!

**********

Ik, man van 62 ben bij de Mindfulness cursus terecht gekomen omdat ik in de eerste plaats al heel lang zeer weinig sliep door de turbulente, destructieve (het moeten) gedachtes tijdens de nachtelijke uren waar ik mij volledig machteloos onder voelde. Mijn echtgenote heeft mij gewezen op de mogelijke hulp van Mindfulness bij dit probleem na haar eigen ervaring met deze cursus.

Al tijdens de cursus werd het mij duidelijk (leerde ik) dat ik wel degelijk in staat bleek te zijn om de turbulente gedachtes plaats te laten maken voor rust hetzij in de vorm van prettige gedachtes of een soort leegheid gelijk aan de stilte en rust die ik ervaar tijdens mijn fietstochten in de duinen. Met de zelf gecreëerde rust in mijn hoofd kon en kan ik nu goed in slaap komen. Het verbaast mij nog dagelijks.
Hans

*********

Na een zware periode van rouw en verschillende rouwverwerking was de Mindfulnesstraining bij Titia van Rootselaar een aangename verrassing die vooral ook na de training heel prettig doorwerkte.Ik heb nu twee keer aan de vervolgcursus Mindfulness meditatie meegedaan en kijk nu erg uit naar de Compassie training. Ik ben vol enthousiasme.

Mindfulness & Compassie Velsen

Training, vervolgcursus, stiltedag en retraite

Paul Gilbert about Compassion