Mindfulness & Compassie

Van harte welkom op dit platform 

Vanaf 8 maart nieuwe Mindfulnesstraining voor mantelzorgers in Velsen.
Aan deelname zijn geen kosten verbonden.
Aangeboden door de gemeente Velsen en gegeven door Titia van Rootselaar.
Er zijn nog enkele plaatsen!

AANMELDEN voor een intake KAN HIER

In deze hectische en snelle tijd valt het niet mee regelmatig te stoppen met het uiterlijke en innerlijke doen.  Overvolle agenda´s, een hoog tempo van leven houden ons in grote staat van paraatheid.  Ons hele wezen draait op volle toeren. Ook omstandigheden als ziek zijn of daarvan herstellen, verandering van baan, partner of levensfase kunnen aanleiding zijn tot overuren maken in het brein, in het hele lichaam.

Herken je hier iets van? Heb je last van emotionele, geestelijke en/ of fysieke klachten? Zoals; paniek, langdurig piekeren,somberte en angst, moeilijk kunnen genieten; verlies van motivatie en betekenis in je leven, van je verbonden voelen met anderen en jezelf. Gevoel van geen grip meer te hebben op je dagen; hoge bloeddruk, hartklachten, slecht slapen,langdurige vermoeidheid??

Gelukkig liggen Mind Full en Mindful erg dicht bij elkaar!

Nog meer goed nieuws is dat er een al eeuwen beproefde methode is die ons hierbij helpt. En al enkele tientallen jaren wordt er, met goede resultaten,  wetenschappelijk onderzoek gedaan naar deze methode van Mindful zijn die samen met inzichten uit de westerse psychologie de basis vormt voor de Mindfulness- en de Compassietraining.

Mindfulness leert je te midden van voortdurende veranderingen gelijkmoedigheid te bereiken. Het is een effectieve en krachtige methode. Met een open en onbevangen aandacht voor wat we in onszelf en om ons heen opmerken ontdekken we hoe we meer heilzaam om kunnen gaan met stress en verschillende gezondheidsklachten. Weer rust en vrede kunnen ervaren.
 Mindfulness is een levendig bewustzijn van wat zich maar voordoet in geest of lichaam, zonder het plezierige vast te willen houden of terug te deinzen voor het onplezierige. Dat creeert  alleen maar meer lijden. Compassie helpt ons om deze helende werking van Mindfulness nog te verdiepen. Compassie vraagt moed en een welwillende intentie om nieuwe paden te willen verkennen

Dit platform wil hierin steun bieden, een inspiratiebron en ontmoetingsplek zijn.
Op de volgende pagina´s tref je artikelen, video´s, audio  en toelichting op de trainingen die worden gegeven. Lees, luister, laat gerust een bericht achter.  Is er herkenning, wat zijn jouw klachten….  Wat helpt je? Zijn er oefeningen waar je veel aan hebt, die favoriet zijn? Je bent van harte welkom deel te nemen aan dit platform. Met elkaar kunnne we meer.

 

 

 

 

Compassie uitbreiden
Wat is jouw compassie-attribuut?

Muziek, kleuren, een activiteit ………

 

Flirt The Wind by Nick Roach (original song)

 

Philippe Jaroussky ” The most beautiful baroque Arias”

 

 

We hebben een enorm positief potentieel in ons, hiermee kunnen we een krachtig en effectieve bijdrage geven aan ons leven. We kunnen werken met onze negatieve gewoonten en nieuwe positieve ontwikkelen! Verrijk je leven en draag hiermee bij aan geluk voor jezelf en de mensen om je heen.

 

Met veel genoegen, humor en warme betrokkenheid geef ik de groepstrainingen en individuele begeleiding waar je kunt stoppen met doen, vriendschap kunt sluiten met jezelf precies zoals je nu bent.

IMG_0908

Bel of mail gerust als je vragen hebt of een afspraak wilt maken voor een persoonlijk gesprek.
E-mail: titia@compassie-training.nl
Mob: 06-12 912 252

IMG_1612 VMBNIMG_1688